Comment prendre du recul sur ses émotions ?
Faites-en votre objectif d’apprendre à répondre plutôt qu’à réagir. « Dans une situation, on commence une pause par une respiration profonde », conseille le thérapeute.
Comment ne pas laisser les émotions prendre le dessus ?
La course à pied, la boxe ou le fitness permettent de gérer ses émotions et de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L’activité physique n’a que des avantages. Recommandé pour tous, le sport est aussi utile pour stabiliser l’humeur, lutter contre la dépression et les baisses de moral.
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