Qu’est-ce qui coupe l’envie de fumer ?
Lorsque l’envie d’inhaler la fumée ou de sentir le goût des cigarettes est trop forte, se brosser les dents, grignoter une pomme ou une carotte, boire un grand verre d’eau, se faire un bon jus de fruit ou un thé, respirer profondément avec une paille , un chewing-gum sans sucre, un cure-dent ou un bâton de…
Comment avoir le dégoût de la cigarette ?
En première intention, nous vous recommandons d’utiliser des substituts nicotiniques (timbres associés à des pastilles, gomme, spray, etc.) de nicotine. Si les substituts sont bien dosés, ils soulagent les symptômes de sevrage.
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