Quel pain pour perdre du ventre ?
1) Le pain complet Le pain complet est plus riche en fibres et contient moins de sucre et plus de vitamines que le pain blanc. Il permet de réguler son poids et surtout aide au transit intestinal ! Et oui, le pain de grains entiers est plus digeste et vous laissera moins gonflé que le pain blanc.
Quel pain manger pour ne pas faire gonfler le ventre ?
Ainsi, pour éviter les ballonnements et les digestions difficiles, il est recommandé de consommer du pain avec de la farine complète ou semi-complète, des céréales ou de la levure.
Pourquoi le pain fait gonfler le ventre ?
« Le pain est un produit qui contient de la levure, des micro-organismes vivants qui font fermenter les glucides du pain, explique Marie-Laure André. Lorsqu’il est frais, et surtout mal cuit, il continue à fermenter dans l’intestin et provoque des ballonnements ».
Comment faire dégonfler le ventre rapidement ?
Mangez lentement en mâchant correctement. Limitez la consommation d’aliments qui provoquent des gaz intestinaux. Identifiez les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (tout le monde n’a pas les mêmes prédispositions alimentaires aux ballonnements). Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums.
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