Comment prendre 10 kilos en peu de temps ?
Consommez des fruits secs ou riches comme les avocats, les raisins, les bananes, les olives et ne négligez pas les bonnes huiles. Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes et prenez des compléments alimentaires naturels qui favorisent une prise de poids rapide.
Est-il possible de prendre 10 kilos en une semaine ?
Vous pouvez gagner plus, mais ce sera un mélange de muscle et de graisse. Le gain de poids sans danger est de 0,5 à 1 kg par semaine. Si vous ne soulevez pas de poids, vous pouvez gagner environ 1 à 2 kg de muscle et de graisse par mois X Source Research.
Est-il possible de prendre 10 kg en 2 mois ?
1 à 2 kg par mois est recommandé. Ainsi, un débutant très mince qui suit un régime alimentaire atypique et fait du sport peut espérer gagner jusqu’à 10 kg de muscle la première année, 5,5 kg la deuxième année et 1,5 kg la quatrième année.
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