Quels fruits manger le soir pour maigrir ?
Les citrons, les raisins et les agrumes acides en général doivent être préférés dans le cadre de l’alimentation, même au dîner. Même s’ils contiennent de la vitamine C, ils ne vous empêcheront pas de dormir la nuit. Vous avez besoin d’une dose d’au moins 500 mg de vitamine C pour des résultats énergisants.
Quel est le meilleur fruit à manger le soir ?
Bananes, dattes et mangues Certains fruits ont une forte teneur en tryptophane. C’est le cas des bananes, des dattes et des mangues. Plutôt que d’être bons pour fixer votre heure de coucher, ces fruits sont mieux consommés avant l’heure du coucher.
Quel fruit à eviter le soir ?
Agrumes : citrons, raisins et oranges, trop acides L’acidité de certains fruits peut gêner le sommeil. C’est le cas des agrumes comme les citrons, les raisins ou encore les oranges. « Ils peuvent provoquer des reflux inconfortables en position allongée », explique Raphaël Gruman, nutritionniste.
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