Comment avoir un regard sur de soi ?
Apprenez à exprimer vos valeurs, vos limites. Vous pouvez dire non, vous affirmer ou répondre calmement aux critiques sans vous blesser. L’affirmation de soi ne fait que renforcer l’estime de soi. Dites ce qui est important pour vous, soyez ferme.
Comment avoir un regard bienveillant ?
Prenez une seconde pour réfléchir à votre regard et imaginez qu’il véhicule une énergie bienveillante qui aide à réduire la souffrance. Parce que c’est. Détendez vos sourcils et votre front, voire dessinez un petit sourire sur vos lèvres si vous en avez envie et diffusez ainsi ce message de paix.
Quel regard Portez-vous sur Vous-même ?
La première chose à faire si vous voulez changer votre vision de vous-même est d’être honnête avec vous-même. Analysez quelle image vous souhaitez renvoyer aux autres pour être aimée ou intégrée, et demandez-vous si elle coïncide vraiment avec votre nature profonde.
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