Quel est le meilleur repas pour le soir ?
Un dîner riche en glucides, pas en matières grasses. Il faut donc manger du pain, des pâtes, du riz (de préférence des céréales complètes car il a l’avantage de contenir peu de tryptophane) ou d’autres céréales comme le quinoa ou des légumineuses qui sont également bien fournies en tryptophane en même temps.
Quel repas diététique pour le soir ?
Le soir : En choisissant des légumes, vous réduisez la proportion de féculents, ils sont rassasiants et ne font pas grossir. A la poêle, en soupe, en salade, à la vapeur… Les modes de cuisson sont variés, les légumes s’adaptent à tous les plats et sont peu caloriques.
Quel repas le soir pour perdre du poids ?
Afin de perdre du poids, votre régime du soir pour perdre du poids devrait idéalement inclure du riz brun, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0% et boire des tisanes sans sucre.
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