Quel est le meilleur fruit à manger le soir ?
Bananes, dattes et mangues Certains fruits ont une forte teneur en tryptophane. C’est le cas des bananes, des dattes et des mangues. Plutôt que d’être bons pour fixer votre heure de coucher, ces fruits sont mieux consommés avant l’heure du coucher.
Quels sont les fruits à éviter le soir ?
Agrumes : citrons, raisins et oranges, trop acides L’acidité de certains fruits peut gêner le sommeil. C’est le cas des agrumes comme les citrons, les raisins ou encore les oranges. « Ils peuvent provoquer des reflux inconfortables en position allongée », explique Raphaël Gruman, nutritionniste.
Quels fruits éviter le soir ?
Fruits riches en vitamine C La vitamine C est reconnue pour ses propriétés énergisantes. Ainsi on évitera de manger le soir des fruits qui en sont riches, comme le cassis, les agrumes, les fraises ou encore le kiwi. Que ce soit sous forme bio ou en jus de fruit.
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