Comment se dégoûter de la cigarette ?
En premier objectif, nous vous recommandons d’utiliser des substituts nicotiniques (timbres nicotiniques, ou gomme, spray, etc.). Si les alternatives sont bien dosées, elles réduisent les symptômes de sevrage.
Qu’est-ce qui coupe l’envie de fumer ?
Lorsque l’envie d’inhaler la fumée ou l’odeur de cigarette est trop forte, se brosser les dents, grignoter une pomme ou une carotte, boire un grand verre d’eau, se faire un jus de fruit ou un thé, inhaler l’air avec une paille, sans sucre gomme, brosse à dents ou stick…
Mots clés : arreter, jour, lendemain, fumer, etape, tabac