Pourquoi boire café matin ?
La caféine contenue dans le café agit notamment sur le cortisol en stimulant sa production et en augmentant ses effets. Si vous buvez une tasse de café en même temps, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre corps augmenteront fortement 10 minutes plus tard, pendant 4 à 6 heures.
Quand boire un café le matin ?
Le matin, attendez une heure à 90 minutes après vous être levé pour boire votre premier café. Si le réveil est à 7h00, la première tasse doit être prise vers 8h30. Sans parler de l’effet si le café est bu à jeun. Les niveaux de cortisol changent en fonction de la lumière et de l’excitation corporelle.
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