Comment prendre de la distance émotionnelle ?
Comment garder son calme dans cette situation et ne pas se fâcher ? L’idée ici est d’utiliser la technique de la « distanciation émotionnelle ». Penser à autre chose ou se concentrer sur votre tâche actuelle pendant que votre conjoint vaque à sa litanie est une technique efficace.
Qu’est-ce que le détachement émotionnel ?
La réaction physique ou émotionnelle d’une personne au détachement est unique à chaque individu. Il n’y a pas de bonne façon de ressentir. Par contre, il y a des sentiments qui peuvent détruire quelqu’un qui ne bénéficie pas d’aide pour sortir de son état de mal-être.
Comment faire pour prendre de la distance ?
Se distancer pour se retrouver La distance ne veut pas dire fuir ou mettre un maximum de kilomètres entre nous et ce qui nous agace ou nous met en colère. Pas si, au final, on en arrive au même point.
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