Quelle thérapie pour apprendre à s’aimer ?
Approche cognitivo-comportementale Cela se fait avec le temps et la thérapie. Au cours de cette dernière, la personne sera, par divers processus, amenée à prendre conscience du problème, notamment en identifiant des situations ou des personnes ayant contribué à se sentir mal.
Comment se donner de l’affection à soi-même ?
Pour apprendre à s’aimer, vous pouvez faire ces exercices : méditer sur la bienveillance, chasser les messages négatifs, connaître vos qualités, apprendre de vos défauts, savoir vous réconforter et passer à l’action.
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