Pourquoi il ne faut pas manger de fruits le matin ?
Le fruit est un aliment assez sucré et s’il n’est pas consommé avec d’autres aliments, il provoque une augmentation rapide de la glycémie. Si on ne mange que des fruits le matin, on aura très faim, très tôt le matin », pense le nutritionniste. C’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie réactive.
Est-il bon de manger des fruits le matin ?
Les fruits contiennent le type de sucre idéal pour une assimilation plus rapide dans le corps et pour renforcer le cerveau dès le réveil. Notre cerveau consomme en fait plus de 20 % de l’énergie totale de notre corps et a besoin d’un carburant essentiel – le glucose – pour fonctionner correctement.
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