Quelle quantité d’eau de coco par jour ?
Combien d’eau de coco boire par jour ? Comme toute boisson, l’eau de coco doit être consommée en quantité raisonnable. Vous pouvez boire jusqu’à un verre de 300 à 500 ml par jour. En effet, cette boisson, même si elle est très hydratante, ne remplace pas l’eau naturelle.
Est-il bon de boire l’eau de coco ?
Riche en potassium, l’eau de coco aide à lutter contre l’hypertension artérielle. Il aide également à lutter contre les effets d’une alimentation trop salée et à réduire le taux de mauvais cholestérol. Par conséquent, il est très utile pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
Quand boire de l’eau de coco ?
Pour toutes ces raisons, et parce qu’elle aide à restaurer l’énergie musculaire après l’effort, l’eau de coco est également considérée comme une excellente boisson de récupération (3). Elle peut donc être consommée avant, pendant et après un entraînement sportif, surtout s’il est long et/ou intense.
Comment consommer l’eau de noix de coco ?
Vous pouvez également utiliser de l’eau de coco dans l’eau de cuisson du riz par exemple, pour apporter une saveur exotique à vos plats et surprendre vos convives. L’eau de coco se retrouve également dans la composition de nombreux cocktails et smoothies exotiques.
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