Pourquoi j’ai autant d’appétit ?
Mauvaise alimentation, manque de sommeil, médicaments, maladies, menstruations… Il y a plusieurs raisons à cette faim constante et insatiable.
Pourquoi j’ai trop d’appétit ?
Les hormones sont responsables, entre autres, de la sensation de faim, envoient des informations au cerveau et augmentent l’appétit. Lorsque nous restons trop longtemps sans repas, par ex. dans le cadre d’un régime, le cerveau reçoit un signal pour ralentir le taux métabolique.
Comment faire pour ne plus avoir d’appétit ?
L’une des stratégies les plus efficaces pour réduire votre appétit est de manger plus de protéines. Ils se remplissent et la moitié de leurs calories sont brûlées lors de la digestion. Mangez-les en premier à chaque repas. Mangez ensuite votre portion de crudités ou de légumes, puis terminez par des féculents.
Mots clés : faim, manger, hypoglycemie, appetit, envie, sucres