Quels sont les aliments à ne pas manger le soir ?
Evitez les repas trop gras, trop salés Le soir, c’est à proscrire pour toute la famille ! De la même manière, la charcuterie, les viandes rouges – qui sont très riches en protéines – et les fromages sont à proscrire le midi pour éviter de faire travailler l’estomac la nuit et de stocker les graisses.
Qu’est ce qui est bon à manger le soir ?
Un déjeuner plein de glucides et non gras Il faut donc manger du pain, des pâtes, du riz (de préférence complet car il a l’avantage de contenir un peu de tryptophane), ou d’autres céréales comme le quinoa ou les lentilles qui sont aussi bien sur une repas fourni avec du tryptophane.
Quels sont les légumes à manger le soir ?
Les légumineuses (lentilles, haricots, petits pois) peuvent parfaitement convenir pour un repas du soir. En plus d’être nutritifs, ils contiennent des protéines et des fibres ainsi que des antioxydants, qui sont excellents pour votre santé.
Quel légume ne pas manger le soir ?
Considéré comme un aliment hypocalorique, il faut éviter de manger du chou-fleur cuit à la vapeur le soir. Sain pour la santé, comme d’autres légumes de la famille des crucifères (bovins, navet, radis, brocoli…), certains des effets du chou-fleur sont de favoriser la production de gaz.
Mots clés : soir, legumes, viande, charcuterie, aliments, rouge