Quel est le meilleur repas pour le soir ?
Un dîner riche en glucides et non gras Il faut donc manger du pain, des pâtes, du riz (de préférence complet, car il a l’avantage de contenir un peu de tryptophane) ou d’autres céréales comme le quinoa ou les légumineuses, qui sont également bien fournies en même temps temps tryptophane.
Quel repas sain manger le soir ?
Le soir, évitez les aliments mal digérés, les aliments trop gras ou les gros repas. Incluez des aliments riches en tryptophane, un acide aminé essentiel présent dans les œufs, la volaille, le poisson, les légumineuses, le riz brun, etc. Le tryptophane a un effet bénéfique sur l’endormissement.
Quel est le meilleur repas du soir pour maigrir ?
Pour vous permettre de perdre du poids, votre alimentation du soir devrait idéalement comprendre du riz brun, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0% et boire des tisanes sans sucre.
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