Quel féculent ne pas manger le soir ?
Enfin, Corinne Chicheportiche-Ayache liste les pommes de terre et le riz blanc parmi les aliments à éviter le soir. « Le riz vinaigré des sushis, par exemple, a un index glycémique trop élevé », souligne-t-elle.
Quel féculent pour le soir ?
Pommes de terre Comme les pâtes, les pommes de terre sont recommandées dans le cadre d’un dîner équilibré. En effet, ils contiennent du tryptophane, un actif qui favorise le sommeil ! Attention cependant à ne pas accompagner vos féculents de sauces grasses ou sucrées voire de fromage.
Est-ce qu’on peut manger des féculents le soir ?
Un dîner devrait donc être plus simple. La façon idéale de préparer un repas hypocalorique (de l’ordre de 500 à 600 calories) alors que le déjeuner est plutôt de l’ordre de 800 à 1 000 calories est d’éviter les féculents le soir. Vous pouvez donc manger de l’amidon le soir si vous le souhaitez, mais pas en grande quantité. »
Quel est le meilleur repas pour le soir ?
Un dîner riche en glucides et non gras Il faut donc manger du pain, des pâtes, du riz (de préférence complet car il a l’avantage de contenir un peu de tryptophane) ou d’autres céréales comme le quinoa ou les légumineuses, qui sont aussi à la fois bien fourni en tryptophane.
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